https://hapysana123.amebaownd.com子育てや仕事が落ち着き 自分時間のできたあなた あなた自身が充実した毎日を過ごせるように いつでも前向きに進める心を持てるように 一緒にヨガを学んでみませんか？ 動くだけではなく「楽しく心地よく学ぶ」事で 生活が潤うヒントを一緒に学びましょう 何が足りない毎日から卒業しましょう なぜヨガなのか わかりやすく丁寧にお伝えします ヨガで体と心を幸せに💕　 ヨガで笑顔溢れるあなたに💕https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8446676 <div> <div>自粛生活の中で</div><div>とても意識して行動している中に</div><div>買い物がありました</div><div></div><div>日々の買い物は数日おきにしていますが</div><div>こうして高3と中2の息子達が</div><div>いつも家にいると</div><div>食事の量がいつもの2〜３倍</div><div>となると食材も同じく</div><div></div><div>そして買い物に行く回数を</div><div>できるだけ少なくしようと思うと</div><div>なかなかの重労働だったりします</div><div>だって一回に牛乳3本！</div><div></div><div>おも〜〜い</div><div></div><div></div><div>普通の生活とは違うけど</div><div>子供達はもう大きいし計画停電はないし</div><div>スーパーだって十分な食料があり</div><div>営業していてくれるし</div><div>それだけでも不自由さが少なく</div><div>幸せだったと思います</div><div>そしてその習慣は</div><div>自粛が緩和されてきた今も</div><div>引き続き習慣化されています</div><div></div><div></div><div></div><div>近所のスーパーで見つけた玉ねぎ</div><div></div><div>大きいでしょ〜〜😆</div><div></div><div></div><div>こんなに大きい玉ねぎに出会い</div><div>さらに買い物できる幸せを</div><div>感じてしまうのです💕</div><div></div><div><br></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/928574/f03f50d62b4ccb1bff86f8a93d5766ec_0c9f51c9968dda7c36d15de3dfb70941.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/928574/b7f95b1682afc4f2e2d5da9c95511b82_7c18991520bd2aaa1b1eab0fecfa0918.jpg?width=960" width="100%"> </div> Thu, 11 Jun 2020 12:43:04 +0000https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8446676かずみんhttps://hapysana123.amebaownd.com/posts/8403846 <div> <div>無事に終了しました</div><div><br></div><div><br></div><div>「　　究極の睡眠WS　　」</div><div><br></div><div><br></div><div>美腸アドバイザーの廣田かつ美さんから</div><div>腸や内臓、また食物の話をしていただき</div><div>私からは生理学的なところから最後は脳波へ</div><div><br></div><div><br></div><div>良質な睡眠を考えてみると</div><div>いかにリラックスができるかが</div><div>キーポイントになりますね</div><div><br></div><div>自分の中で起こってることなので</div><div>全てにつながるところがあり</div><div>更なる発見もあり♬</div><div><br></div><div>私は</div><div>準備をした内容と</div><div>腸の話を聞いて</div><div>納得納得</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>最後のヨガレッスンでは</div><div>予定していた内容を急遽変更し</div><div>講座の中でみんなから</div><div>リクエストしていただいた</div><div>ヨガニドラーとメディテーションに😊</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>それにしても</div><div>オンラインって便利ですね</div><div><br></div><div><br></div><div>だって……</div><div><br></div><div>このまま交通機関は使わず</div><div><br></div><div>移動はお布団に行くだけ🎶</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>ご参加いただいた方も</div><div>2時間楽しんでいただけたみたいで</div><div>終わった後のログアウトした笑顔</div><div>最高ですね</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>また今後も皆さんの生活に役立つような</div><div>皆さんの生活が潤うWS企画します💕</div><div><br></div><div><br></div><div>https://hapysana.com</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/928574/2045f2672520b1ce6c476b77f1f8d620_989b467c3176f952b8902edac9c13c48.jpg?width=960" width="100%"> </div> Sat, 06 Jun 2020 17:17:25 +0000https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8403846かずみんヨガ生活relaxhttps://hapysana123.amebaownd.com/posts/8304918 <div> <div>都内にあるスタジオヨギーで</div><div>インストラクターになるために</div><div>一緒に学んだ仲間達</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>整体やホロスコープや</div><div>色んな話題をシェアするんだけど</div><div><br></div><div>今夜は初メディテーションです</div><div><br></div><div><br></div><div>飛び入りさんのリクエストに応えて</div><div><br></div><div>まずは太腿の柔軟を上げて</div><div>その後は座りやすいように</div><div>股関節を陰ヨガで力を抜いて</div><div>少し短めのメディテーションを3回</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>股関節の開き方は人様々</div><div>それぞれの持っている特性に合わせて</div><div>声をかけながら行います</div><div><br></div><div><br></div><div>途中で</div><div><br></div><div><br></div><div>あ〜〜〜っ　　も〜〜ダメ〜〜</div><div><br></div><div><br></div><div>とか声が聞こえてきたりして</div><div><br></div><div><br></div><div>一緒に陰ヨガした人は</div><div>思い浮かぶと思います😆</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そして</div><div><br></div><div>この陰ヨガの流れに乗って</div><div><br></div><div>思ったよりこの心地よい流れを</div><div>止めることなく</div><div>休むことなく</div><div><br></div><div><br></div><div>今だ！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>波にのっていきました</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>スイス〜〜イ🏄‍♀️</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>メディテーションには</div><div>マントラを唱えたり</div><div>火をじっとみたり</div><div>色んな方法がありますが</div><div><br></div><div><br></div><div>何よりも………</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>私は終わった後に</div><div>みんなが笑顔になる　の　が好き💕</div><div><br></div><div><br></div><div>この写真は終わった後だけど</div><div>このみんなの表情をみたら</div><div>どんなにすっきりしたかわかりますよね😊</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>今夜は最高！　（　古い？　）</div><div><br></div><div>波乗りジョニー🏄‍♀️</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>ヨガやメディテーションが</div><div>私達の体と心の健康にいいのは</div><div>もちろんなんだけど</div><div>みんなが笑顔になることは</div><div>1番の健康</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>https://linktr.ee/hapysana.kazumin</div><div><br></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/928574/e3271bb497cf3e4fd94fcff097d6fe4e_f9bc03fdb4b824f49ce9edf665fcf156.jpg?width=960" width="100%"> </div> Thu, 21 May 2020 14:08:29 +0000https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8304918かずみんトレーニングヨガrelaxhttps://hapysana123.amebaownd.com/posts/8255901 <div> <div>若い頃、HIVウィルスが世の中にでてきました</div><div>感染が広がり　その頃は薬もなく</div><div>ただその感染を防ぐ方法を人々は</div><div>伝えて予防をしていました</div><div><br></div><div><br></div><div>去年か一昨年話題になった映画の</div><div>クィーンのフレディマーキュリーも</div><div>あの病気で亡くなりました</div><div><br></div><div>そのニュースは衝撃的で</div><div>晩年弱々しくなったフレディを見て</div><div>とてもショックであり悲しく</div><div>それと同時にHIVは罹患したら</div><div>死んでしまう印象が強く</div><div>とても怖くなりました</div><div><br></div><div><br></div><div>医学の進歩と共に</div><div>薬が開発され</div><div>延命可能な薬が開発され</div><div>さらには最近では治癒の報告も出ています</div><div>感染が始まった頃には</div><div>想像もつかなかった事です　</div><div><br></div><div><br></div><div>人は時に</div><div>自分の経験や想像内が</div><div>全てだと思いがちで</div><div>思考の中だけにとどまっています</div><div>経験を増やし</div><div>知識を広げる事で</div><div>その世界は広がる事はもちろんの事です</div><div>しかしながら</div><div>それすら気付かず過ごす事が</div><div>普段言葉にする</div><div>普通なのかもしれません</div><div><br></div><div><br></div><div>人に対して決めつけたような</div><div>話し方をする人達は</div><div>相手の可能性を自分の測りで</div><div>見ている事に気付かず</div><div>また自分のその思考すら気付かずにいます</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>話は戻りますが😊</div><div><br></div><div>コロナウィルスも</div><div>時間の流れと共に</div><div>医療の研究や開発により</div><div>HIVのように変化するのかもしれません</div><div><br></div><div>決して自ら未来を暗くしない</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>今　私に協力できることは……</div><div><br></div><div>できるだけ予防をして罹患せずに</div><div>医療の現場に負担をかけずに過ごす事</div><div><br></div><div>予防医学のヨガで</div><div>周りの人達の健康維持を</div><div>お手伝いする事💕</div><div><br></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/928574/7f1a05758f478283a85e37f1638273fe_6830a1dfd04ef8083ab04066bfaad5d9.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>https://hapysana123.amebaownd.com</div><div>#フレディマーキュリー</div><div>#エッセンシャルオイル</div><div>#お家で過ごそう</div><div>#トレーニング　#家トレ</div><div>#はぴさな #多摩　</div><div>#昭島　#予防のために　#予防医学</div><div>#ヨガ　#家ヨガ　#ヨガ</div><div>#瞑想　#メディテーション</div><div>#stay home&nbsp;</div><div>#医療関係の方々どうもありがとう💕</div><div>#子供達の明るい未来のために</div><div>#みんな頑張ろ</div> </div> Wed, 13 May 2020 02:42:34 +0000https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8255901かずみんヨガ生活https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8247928 <div> <div>いつもきてくださる生徒さん</div><div>3月の途中からずっとお休みだったので</div><div>お久しぶりの笑顔😊</div><div><br></div><div>みんな運動不足との事</div><div>急にガッツリ動くと</div><div>怪我にも繋がるので</div><div>ゆっくりとストレッチと太腿頑張る</div><div>そんな1時間でした</div><div><br></div><div>体の事がよくわかってるHさんは</div><div>股関節が硬くなってるとの事</div><div>股関節周りを中心にやってみると</div><div>キツーって声が出てました</div><div>みなさん仕事はしていたようですが</div><div>意識して動いてないと体は鈍っちゃうね</div><div>とにかく体への意識、呼吸への意識が大切</div><div>なんとな〜〜く動くのと</div><div>しっかり体の部位に意識をおいて動くのは</div><div>雲泥の差です</div><div><br></div><div>私のレッスンは比較的汗かくクラス　と</div><div>お声をいただいています</div><div>今回はどうだっかな？</div><div><br></div><div>レッスン最後は充電がなくなったり</div><div>途中で接続が悪くなったりと</div><div>てんやわんやでしたが💦</div><div>何よりみなさんの笑顔が見れて</div><div>本当に嬉しかったなぁ💕</div><div><br></div><div>また次回もよろしくお願いします😊</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/928574/82ecfbd02ccc8d05b5b5cd5fa3264ca5_e1736e0b76b705dded6e9a0844989b46.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>#お家で過ごそう</div><div>#トレーニング　#家トレ</div><div>#はぴさな #多摩　</div><div>#昭島　#予防のために</div><div>#ヨガ　#家ヨガ　#ヨガ</div><div>#瞑想　#メディテーション</div><div>#家にいよう　#家を楽しむ</div><div>#stay home&nbsp;</div><div>#医療関係の方々どうもありがとう💕</div><div>#子供達の明るい未来のために</div><div>#私達の明るい未来のために</div><div>#みんな頑張ろ</div> </div> <hr>Mon, 11 May 2020 14:45:28 +0000https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8247928かずみんトレーニングヨガ生活https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8214530 <div> <div><span style="-webkit-text-size-adjust: 100%;">スーリヤナマスカーラ　〜 太陽礼拝 〜</span><br></div><div>って聞いたことありますか？</div><div><br></div><div>万物に公平に暖かい光を与えてくれる</div><div>太陽に敬意をもって挨拶をする</div><div>太陽礼拝</div><div><br></div><div>ポーズをいくつか繋げて</div><div>呼吸に合わせて動きます</div><div>ポーズと呼吸を合わせて流れるように</div><div>ポーズを繋げていくことを</div><div>フローと言います</div><div><br></div><div>全身を大きく動かして</div><div>大きく呼吸をしながら行うと</div><div>汗がじんわりと出てきます</div><div><br></div><div>ヨガマットの広さがあれば</div><div>どこでもできます</div><div>家にいる事の多いこの時期</div><div>運動不足解消のためにも</div><div>ぜひトライしてみてくださいね</div><div><br></div><div></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/928574/7772ae6a23fdc864672de45feb46d2d0_71d24532351e36718c3b2a13049bfae7.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div><br></div><div>https://hapysana123.amebaownd.com</div><div><br></div><div><br></div><div>#お家で過ごそう　#オンラインでヨガ</div><div>#トレーニング　#家トレ</div><div>#犬と一緒 #音楽は心の潤い</div><div>#はぴさな #多摩　</div><div>#昭島　#予防のために</div><div>#ヨガ　#家ヨガ　#ヨガ</div><div>#瞑想　#メディテーション</div><div>#家にいよう　#家を楽しむ</div><div>#stay home&nbsp;</div><div>#医療関係の方々どうもありがとう💕</div><div>#子供達の明るい未来のために</div><div>#私達の明るい未来のために</div><div>#みんな頑張ろ</div> </div> Wed, 06 May 2020 07:52:37 +0000https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8214530かずみんトレーニングヨガ生活https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8196156 <div> <div>いつもの…ではなきGWも後半ですね</div><div>5月らしさを感じたいので</div><div>家族には嫌がられながらも</div><div>朝から窓を開けて</div><div>涼しくて爽やかな風を部屋に入れています</div><div><br></div><div>一昨日届いたドテラのオイル</div><div>直感でブレンドしたのは</div><div>スペアミント🌿　ユーカリ☘　レモン🍋</div><div><br></div><div>頭スッキリ🎶</div><div><br></div><div>春までは読書をすると決めたので</div><div>気持ち良く　スイスイ読めるでしょう🎶</div><div><br></div><div>皆さまも爽やかな1日を💕</div><div><br></div><div><br></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/928574/8f5be4e56f2e39d13a5e7cd94a2450b2_31c5e14652d2a88cc6fc92a96616339a.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div><br></div><div>https://hapysana123.amebaownd.com</div><div><br></div><div><br></div><div>#お家で過ごそう</div><div>#トレーニング　#家トレ</div><div>#犬と一緒 #アロマのある暮らし　#ドテラ</div><div>#はぴさな #多摩　</div><div>#昭島　#予防のために</div><div>#ヨガ　#家ヨガ　#ヨガ</div><div>#瞑想　#メディテーション</div><div>#家にいよう　#家を楽しむ</div><div>#stay home&nbsp;</div><div>#医療関係の方々どうもありがとう💕</div><div>#子供達の明るい未来のために</div><div>#私達の明るい未来のために</div><div>#みんな頑張ろ</div> </div> Mon, 04 May 2020 00:33:04 +0000https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8196156かずみん生活relaxhttps://hapysana123.amebaownd.com/posts/8189552 <div> <div>コロナ支援のサイトから注文した</div><div>笹団子が届きました</div><div>早速母と妹にもお裾分け</div><div><br></div><div>2人ともとても喜んでくれました</div><div>祖母が新潟出身なので</div><div>田舎から送られてきた笹団子を</div><div>食べて育った娘と孫達</div><div>笹団子は普通のおやつと思ってたけど</div><div>そうでもない事に気付いたのは最近です</div><div><br></div><div>表参道に新潟のアンテナショップがあって</div><div>立ち寄った時には</div><div>自然と買ってしまいます</div><div><br></div><div>とても濃い緑の</div><div>あまり柔らかくないのが好き💕</div><div><br></div><div>いつまでも変わらない</div><div>あなたの懐かしいおやつは何ですか？</div><div><br></div><div><br></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/928574/77142c8889b4d5b1291096f257672bab_9af61844984a5924ef1c0debcee601ed.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/928574/ac28fe100fe7ecb90a708c792cfeee02_97a0da8c278aeffd15786597c4447df3.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>https://hapysana123.amebaownd.com</div><div>#笹団子　#新潟</div><div>#お家で過ごそう</div><div>#トレーニング　#家トレ</div><div>#犬と一緒 #音楽は心の潤い</div><div>#はぴさな #多摩　</div><div>#昭島　#予防のために</div><div>#ヨガ　#家ヨガ　#ヨガ</div><div>#瞑想　#メディテーション</div><div>#家にいよう　#家を楽しむ</div><div>#stay home&nbsp;</div><div>#医療関係の方々どうもありがとう💕</div><div>#子供達の明るい未来のために</div><div>#私達の明るい未来のために</div><div>#みんな頑張ろ</div> </div> Sun, 03 May 2020 01:49:29 +0000https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8189552かずみんお楽しみ生活relaxhttps://hapysana123.amebaownd.com/posts/8148394 <div> <div><br></div><div>やっとzoomにも慣れてきました</div><div><br></div><div>オンライン</div><div>色んな場所で繋がる事ができるって</div><div>楽し〜〜😆😆😆</div><div><br></div><div><br></div><div>飲み会もいいけど</div><div>たまには健康的な活動を</div><div>一緒にやったらどうかなと思い</div><div><br></div><div>気の知れている</div><div>仲間達にも声をかけてね</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>中には</div><div>初めてヨガをやる人もいたりして</div><div>イメージ悪かったらどうしよう💦💦</div><div>なんて</div><div>期待と不安を持ちながら</div><div>やってみたら……</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>在宅やらが増えて</div><div>実は腰が痛くて……って人は</div><div><br></div><div>2〜3日は軽く過ごせたからまたやろ🎶</div><div><br></div><div><br></div><div>とか</div><div><br></div><div><br></div><div>医学療法士の人からは</div><div><br></div><div>わかりやすいしピンポイントでよくわかる</div><div>これいいよ🎶</div><div><br></div><div><br></div><div>とか</div><div><br></div><div><br></div><div>プラスのお言葉をいただけて</div><div>ホッとしてます😊</div><div><br></div><div>　</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>今の時期</div><div>みんなストレスがたまったり</div><div>体が鈍ってたら　　と思ってみたり</div><div><br></div><div>こうやって家にいるのは大丈夫だけど</div><div>みんなと顔を合わせながら話せるのも</div><div>久々でとてもリフレッシュして</div><div>楽しい🎶</div><div><br></div><div>って軽い気持ちで</div><div>オンラインヨガの声をかけてます</div><div><br></div><div><br></div><div>何よりも</div><div>元気で過ごせている事が1番💕</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>https://hapysana123.amebaownd.com</div><div><br></div><div>#お家で過ごそ</div><div>#トレーニング　#家トレ</div><div>#犬と一緒</div><div>#はぴさな　#多摩</div><div>#昭島　#予防のために</div><div>#ヨガ　#家ヨガ</div><div>#リフレッシュ　#リラックス</div><div>#家にいよう　</div><div>#家を楽しむ</div><div>#stay home&nbsp;</div><div>#医療関係の方々どうもありがとう💕</div><div>#子供達の明るい未来のために</div><div>#私達の明るい未来のために</div><div>#みんな頑張ろ</div><div><br></div><div><br></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/928574/f6bb62701b7d662035e4fe55b19d9082_cf811a21e72b659610a0b8a606cd0765.jpg?width=960" width="100%"> </div> Sun, 26 Apr 2020 02:27:56 +0000https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8148394かずみんお楽しみトレーニングヨガ生活relaxhttps://hapysana123.amebaownd.com/posts/8144381 <div> <figure> <a href="https://www.instagram.com/p/B_ZUeFxgGES/?igshid=6v57mavzscbz"> <img src="https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/94551865_147811320112618_3861704962185914829_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=gJIDVXnf-L8AX8iF3xF&oh=8ff5d554dab9bac7183263eb169320b5&oe=5ECBE8AF" width="100%"> <small><b>弟K太との背比べ 成長がとても嬉しい😊 https://hapysana123.amebaownd.com #息子達　#背比べ #トレーニング　#家トレ #犬と一緒 #はぴさな #昭島　#予防のた</b></small> <br> <small></small> </a> </figure> </div> <div> 弟K太との背比べ<br><br>息子達はあっという間に背が伸びました<br><br>こんな風に背比べをすると<br>時間の流れを感じます<br><br><br>以前はそれが少し寂しい時もあったけど<br>今はとても嬉しいです😊<br><br><br>たくさん食べて<br>大きくなれ〜〜<br> </div> Sat, 25 Apr 2020 07:39:18 +0000https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8144381かずみんhttps://hapysana123.amebaownd.com/posts/8130268 <div> <div>コロナの影響で</div><div>在宅の方々がとても増えていますね</div><div><br></div><div>私もすっかり在宅の日々を過ごしています</div><div><br></div><div>今朝のニュースで</div><div>こんな事が伝えられていました</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/928574/5e50625d17f9b576949565d43831813e_a019d0806689828f33ccb35222bc6f73.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>家でなまる体に　　</div><div>やっぱりヨガはオススメですね</div><div><br></div><div>なんてったって　</div><div>ヨガマットだけのスペースで</div><div>たっぷり動けてしまう</div><div><br></div><div>もちろん　コツはありますよ</div><div>でも　初心者の方でも行える</div><div>とても良い運動です</div><div><br></div><div>こんなストレッチも紹介されていました</div><div><br></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/928574/576b0a219b7660dcfa52290583de15cb_e40224e427ccdef7f2ec9e239ec33096.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/928574/8d516742d3fda43e0538f34a98ce5334_c840ac9d8a1a5cd3c182c18cb76912a8.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>ヨガのポーズで</div><div>ダウンドックとアップドックです</div><div>このようなストレッチに</div><div>呼吸が加わり　心が加わるとヨガになります</div><div><br></div><div><br></div><div>動画を見てお手本にして行うのも良し</div><div>YouTubeやいろんな所で</div><div>紹介されています</div><div><br></div><div>また　zoomでのレッスンも増えてきました</div><div>私もその1人😊</div><div>自分のレッスンにも導入しているし</div><div>好きな先生のzoomでのレッスンに</div><div>参加もしました</div><div><br></div><div><br></div><div>zoomの方が実際に話せるし</div><div>よりベターなポーズになるように</div><div>声もかけさせていただけるので</div><div>少人数でのzoomのレッスンが</div><div>オススメです</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>家におこもりしていると</div><div>人と話す機会が減ったりしているので</div><div>先生や生徒さんと話すと</div><div>コミュニケーションがとれて</div><div>気分も上がります💕</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>多くの人が家での時間を</div><div>楽しく幸せに過ごせますように…💕</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>https://hapysana123.amebaownd.com</div><div><br></div><div>#お家で過ごそ</div><div>#トレーニング　#家トレ</div><div>#犬と一緒</div><div>#はぴさな</div><div>#昭島　#予防のために</div><div>#ヨガ　#家ヨガ　#多摩　#陰ヨガ</div><div>#リフレッシュ　#リラックス</div><div>#家にいよう　#家を楽しむ</div><div>#stay home&nbsp;</div><div>#医療関係の方々どうもありがとう💕</div><div>#子供達の明るい未来のために</div><div>#私達の明るい未来のために</div><div>#みんな頑張ろ</div> </div> Wed, 22 Apr 2020 22:35:33 +0000https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8130268かずみんヨガ生活relaxhttps://hapysana123.amebaownd.com/posts/8117773 <div> <div>家にいると</div><div>色んな曲を聞きながら</div><div>作業をしてきます</div><div><br></div><div>国連のスピーチ</div><div>　　　　↓ &nbsp;&nbsp;</div><div>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;BTS</div><div>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; ↓</div><div>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; big bang</div><div>の順番でハマってます</div><div><br></div><div>気持ちがフラットな状態から</div><div>音楽を聞き始めると</div><div>どんどんパワーが溜まってくる感じがします</div><div><br></div><div>心が潤ってきます💕</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>https://hapysana123.amebaownd.com</div><div><br></div><div><br></div><div>#オンラインレッスン承ります</div><div>#トレーニング</div><div>#家トレ</div><div>#犬と一緒</div><div>#はぴさな</div><div>#昭島　#予防のために</div><div>#ヨガ　#家ヨガ　#big bang</div><div>#家にいよう　#stupid liar</div><div>#stay home&nbsp;</div><div>#医療関係の方々どうもありがとう💕</div><div><br></div> </div> <div> <figure> <a href="https://www.instagram.com/p/B_OsW3Rg55N/?igshid=ah6pyfm8zvq3"> <img src="https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/s480x480/94221456_707134836757784_2209914076362931144_n.jpg?_nc_ht=scontent-nrt1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=SHyxkU5Z4rcAX-LY-_Y&oh=a416e1c08319bdff6e5efdcc9053fb06&oe=5EA0CDE7" width="100%"> <small><b>ずっと聞いちゃう 今〜〜？って言われるけど リアルタイムは育児で 音楽聞く余裕がなかったよ https://hapysana123.amebaownd.com #オンラインレッスン承ります #トレ</b></small> <br> <small></small> </a> </figure> </div>Tue, 21 Apr 2020 04:48:36 +0000https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8117773かずみんhttps://hapysana123.amebaownd.com/posts/8099571 <div> <div>10時からスタートした</div><div>オンラインのヨガレッスン</div><div>30分の予定だったけど</div><div>もっとでしたね😊</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>参加いただいた方の中には初めての方も</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>気持ちよかった〜〜✨</div><div><br></div><div><br></div><div>腰の痛みがなくなった〜〜✨</div><div><br></div><div><br></div><div>下半身が軽くなった〜〜✨</div><div><br></div><div><br></div><div>股関節が楽になった〜〜✨</div><div><br></div><div><br></div><div>とかね</div><div><br></div><div>嬉しいお言葉いただいて</div><div>とても嬉しいです😆</div><div><br></div><div><br></div><div>小さな事かもしれないけれど</div><div>こうゆ〜ケアが</div><div>予防医学の一つです</div><div>みんながそれぞれに出来る事を</div><div>継続していければ</div><div>それが幸せ✨</div><div>みんな心にsmileを✨</div><div><br></div><div><br></div><div>https://hapysana123.amebaownd.com</div><div><br></div><div>#トレーニング</div><div>#家トレ</div><div>#犬と一緒</div><div>#はぴさな</div><div>#昭島　#予防のために</div><div>#ヨガ　#家ヨガ　#コロナ終息</div><div>#家にいよう</div><div>#stay home&nbsp;</div><div>#医療関係の方々どうもありがとう💕</div><div><br></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/928574/b3dc4c7319dd20af050da080558a0322_7255b4875e6f285170106aeb1d06ca74.jpg?width=960" width="100%"> </div> Sat, 18 Apr 2020 02:39:24 +0000https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8099571かずみんトレーニングヨガ生活relaxhttps://hapysana123.amebaownd.com/posts/8096783 <div> <div>私はヨガのレッスンを仕事としているので</div><div>スタジオのレッスンはもちろん</div><div>家でのプライベートレッスンも</div><div>今はクローズしています</div><div><br></div><div><br></div><div>先日、初めてオンラインのレッスンに</div><div>トライしてみました</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>楽しい〜〜💕</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>徐々に増やしていって</div><div>安全に安心に出来るレッスンを</div><div>していきたいなぁと思ってます</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>それはさておき</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そんな風に家にいる時間が多くなり</div><div>のんびり出来るかと思いきや</div><div>結構あっという間に1日経ってしまいます</div><div><br></div><div><br></div><div>時間って大切ですね</div><div>あっという間に過ぎちゃう</div><div><br></div><div><br></div><div>そんな中</div><div>即買いしたレモン</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>即調理しないと…忘れちゃう</div><div><br></div><div>と思い</div><div><br></div><div>久々に作ったレモンの蜂蜜漬け</div><div>瀬戸内の無農薬のレモン🍋</div><div>たっぷり5つ</div><div>清々しい香りと</div><div>蜂蜜のちょっぴり甘い香り</div><div><br></div><div>炭酸に入れて飲むのが楽しみ🎶</div><div><br></div><div><br></div><div>せっかくの家時間</div><div>楽しくね😊</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>https://hapysana123.amebaownd.com</div><div><br></div><div>#トレーニング</div><div>#家トレ</div><div>#犬と一緒</div><div>#はぴさな</div><div>#昭島</div><div>#ヨガ</div><div>#家にいよう</div><div>#stay home&nbsp;</div><div>#医療関係の方々どうもありがとう💕</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/928574/d94b98a8c14e32bcfe5b75f7ec471c30_40658e1a2a98c42fe4628682f0c0e97f.jpg?width=960" width="100%"> </div> Fri, 17 Apr 2020 11:18:11 +0000https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8096783かずみん生活https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8089942 <div> <div>久々に自転車漕いで少し遠出を</div><div><br></div><div>天気が良かったので気持ち良いサイクリングです</div><div>ふと覗くと玉川上水の流れ</div><div><br></div><div>いつもと違う日常だけど</div><div>変わらない自然の様子を見ると</div><div>癒されます</div><div><br></div><div>https://hapysana123.amebaownd.com</div><div>#トレーニング</div><div>#家トレ</div><div>#犬と一緒</div><div>#はぴさな</div><div>#昭島</div><div>#ヨガ</div><div>#家にいよう</div><div>#stay home&nbsp;</div><div>#医療の方々どうもありがとう</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/928574/495391f4d11f88617f7ca86c7542b64e_8663668767f66c3aaad33d348feb7055.jpg?width=960" width="100%"> </div> Thu, 16 Apr 2020 08:54:49 +0000https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8089942かずみんrelaxhttps://hapysana123.amebaownd.com/posts/8063969 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/928574/fd5a2caba75a01d445f15bf1ffdf08a9_bca5a11bb8fb042314fcc78e11fa5c20.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>春ですね　　</div><div>ふと目を下に向けると　　</div><div>色々なお花が目に入ってきます　　</div><div>今年はいつもとは違い</div><div>時間がゆっくり過ぎています</div><div><br></div><div><br></div><div>#ヨガ#プライベート#家ヨガ#家トレーニング</div><div>#お家にいよう#stay home</div> </div> Sun, 12 Apr 2020 03:46:08 +0000https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8063969かずみん生活relaxhttps://hapysana123.amebaownd.com/pages/3739697/page_201707070052 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/928574/2737c0cf02ffc87b4b54fd21ff8d2dd9_d32e5e9bdb2b13b5d87af62276bf67b0.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <h3>ヨガサロン　はぴさな　</h3><div><br></div><div>心と体が健康になるお手伝い</div><div>ヨガサロン 「　はぴさな　」を</div><div>主宰しています　かずみ　です</div><div><br></div><div>住宅街の中、隠れ家のようなリラックスした空間でヨガのレッスンをしています</div><div><br></div><div>プライベートグループやペアで</div><div>お一人ずつの体調や気持ちに合わせた</div><div>完全予約制のクラスです</div><div>出張でのヨガレッスンも行っています</div><div><br></div><div>オレンジロータス昭島 リフレッシュヨガ担当</div><div>ロンドスポーツ東大和　ボディケアヨガ担当</div><div>ホットヨガのクラスも担当しています</div><div><br></div><div>ヨガのレッスンでは</div><div>トレーニングやフローのような</div><div>動きがあるものから</div><div>リラックス　陰ヨガ　陰陽ヨガ　</div><div>メディテーション</div><div>アロマを取り入れたクラス等</div><div>様々なヨガを取り入れています</div><div><br></div><div><br></div><div>みなさんのライフスタイルに</div><div>ヨガを取り入れてみてください</div><div>続ける事で生活に少しずつ変化を</div><div>感じていただけるのが</div><div>ヨガの楽しみのひとつです</div><div><br></div><div>ヨガから得られる効果はたくさんあります</div><div>簡単にお伝えすると</div><div><br></div><div>身体的には…</div><div>◯体のバランスを保ちます</div><div>◯柔軟を高めます</div><div>◯筋力を高めます</div><div>◯体をほぐします</div><div>◯運動不足の解消にもなる全身運動です</div><div><br></div><div>メンタル的には…</div><div>◯リラックスします</div><div>◯ブレない心が育ちます</div><div>◯コントロールができてきます</div><div>◯メンタルトラブルを予防します</div><div>◯ストレスに負けない心を作ります</div><div><br></div><div>ヨガを通しての笑顔と温かい繋がりは</div><div>あなたのライフスタイルに</div><div>きっと潤いと充実をもたらします</div><div><br></div><div>わかりやすく丁寧にお伝えします</div><div>ヨガで体と心を幸せに</div><div>ヨガで笑顔溢れるあなたに</div><div><br></div><div>全米ヨガアライアンス200認定インストラクター</div><div>スタジオヨギー公認インストラクター</div><div>スタジオヨギーセルフケアトレーニング修了</div><div>スタジオヨギーヨガニドラートレーニング修了</div><div>スタジオヨギーマタニティ産後ヨガインストラクター修了</div><div>ジュノスタイル陰ヨガ指導者養成修了</div><div><br></div> </div> Sat, 11 Apr 2020 15:44:06 +0000https://hapysana123.amebaownd.com/pages/3739697/page_201707070052https://hapysana123.amebaownd.com <div> <p>記事一覧</p> </div> Sat, 11 Apr 2020 15:44:06 +0000https://hapysana123.amebaownd.com