昭島　ヨガ　はぴさな　陰ヨガ　お家ヨガ　オンライン

昭島　ヨガ　はぴさな　陰ヨガ　お家ヨガ　オンライン子育てや仕事が落ち着き自分時間のできたあなたあなた自身が充実した毎日を過ごせるようにいつでも前向きに進める心を持てるように一緒にヨガを学んでみませんか？動くだけではなく「楽しく心地よく学ぶ」事で生活が潤うヒントを一緒に学びましょう何が足りない毎日から卒業しましょうなぜヨガなのかわかりやすく丁寧にお伝えしますヨガで体と心を幸せに💕　ヨガで笑顔溢れるあなたに💕https://hapysana123.amebaownd.comかずみん2020-06-11T12:43:04+00:00<![CDATA[大きな玉ねぎ]]>https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8446676

かずみん2020-06-11T12:43:04+00:002020-06-11T12:43:56+00:00

自粛生活の中で

とても意識して行動している中に

買い物がありました

日々の買い物は数日おきにしていますが

こうして高3と中2の息子達が

いつも家にいると

食事の量がいつもの2〜３倍

となると食材も同じく

そして買い物に行く回数を

できるだけ少なくしようと思うと

なかなかの重労働だったりします

だって一回に牛乳3本！

おも〜〜い

普通の生活とは違うけど

子供達はもう大きいし計画停電はないし

スーパーだって十分な食料があり

営業していてくれるし

それだけでも不自由さが少なく

幸せだったと思います

そしてその習慣は

自粛が緩和されてきた今も

引き続き習慣化されています

近所のスーパーで見つけた玉ねぎ

大きいでしょ〜〜😆

こんなに大きい玉ねぎに出会い

さらに買い物できる幸せを

感じてしまうのです💕

]]><![CDATA[究極の睡眠WS]]>https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8403846

かずみん2020-06-06T17:17:25+00:002020-06-06T17:25:28+00:00

無事に終了しました

「　　究極の睡眠WS　　」

美腸アドバイザーの廣田かつ美さんから

腸や内臓、また食物の話をしていただき

私からは生理学的なところから最後は脳波へ

良質な睡眠を考えてみると

いかにリラックスができるかが

キーポイントになりますね

自分の中で起こってることなので

全てにつながるところがあり

更なる発見もあり♬

私は

準備をした内容と

腸の話を聞いて

納得納得

最後のヨガレッスンでは

予定していた内容を急遽変更し

講座の中でみんなから

リクエストしていただいた

ヨガニドラーとメディテーションに😊

それにしても

オンラインって便利ですね

だって……

このまま交通機関は使わず

移動はお布団に行くだけ🎶

ご参加いただいた方も

2時間楽しんでいただけたみたいで

終わった後のログアウトした笑顔

最高ですね

また今後も皆さんの生活に役立つような

皆さんの生活が潤うWS企画します💕

https://hapysana.com

]]><![CDATA[ヨガ仲間]]>https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8304918

かずみん2020-05-21T14:08:29+00:002020-05-21T14:42:17+00:00

都内にあるスタジオヨギーで

インストラクターになるために

一緒に学んだ仲間達

整体やホロスコープや

色んな話題をシェアするんだけど

今夜は初メディテーションです

飛び入りさんのリクエストに応えて

まずは太腿の柔軟を上げて

その後は座りやすいように

股関節を陰ヨガで力を抜いて

少し短めのメディテーションを3回

股関節の開き方は人様々

それぞれの持っている特性に合わせて

声をかけながら行います

途中で

あ〜〜〜っ　　も〜〜ダメ〜〜

とか声が聞こえてきたりして

一緒に陰ヨガした人は

思い浮かぶと思います😆

そして

この陰ヨガの流れに乗って

思ったよりこの心地よい流れを

止めることなく

休むことなく

今だ！

波にのっていきました

スイス〜〜イ🏄‍♀️

メディテーションには

マントラを唱えたり

火をじっとみたり

色んな方法がありますが

何よりも………

私は終わった後に

みんなが笑顔になる　の　が好き💕

この写真は終わった後だけど

このみんなの表情をみたら

どんなにすっきりしたかわかりますよね😊

今夜は最高！　（　古い？　）

波乗りジョニー🏄‍♀️

ヨガやメディテーションが

私達の体と心の健康にいいのは

もちろんなんだけど

みんなが笑顔になることは

1番の健康

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]]><![CDATA[進化と共に]]>https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8255901

かずみん2020-05-13T02:42:34+00:002020-05-13T03:13:22+00:00

若い頃、HIVウィルスが世の中にでてきました

感染が広がり　その頃は薬もなく

ただその感染を防ぐ方法を人々は

伝えて予防をしていました

去年か一昨年話題になった映画の

クィーンのフレディマーキュリーも

あの病気で亡くなりました

そのニュースは衝撃的で

晩年弱々しくなったフレディを見て

とてもショックであり悲しく

それと同時にHIVは罹患したら

死んでしまう印象が強く

とても怖くなりました

医学の進歩と共に

薬が開発され

延命可能な薬が開発され

さらには最近では治癒の報告も出ています

感染が始まった頃には

想像もつかなかった事です　

人は時に

自分の経験や想像内が

全てだと思いがちで

思考の中だけにとどまっています

経験を増やし

知識を広げる事で

その世界は広がる事はもちろんの事です

しかしながら

それすら気付かず過ごす事が

普段言葉にする

普通なのかもしれません

人に対して決めつけたような

話し方をする人達は

相手の可能性を自分の測りで

見ている事に気付かず

また自分のその思考すら気付かずにいます

話は戻りますが😊

コロナウィルスも

時間の流れと共に

医療の研究や開発により

HIVのように変化するのかもしれません

決して自ら未来を暗くしない

今　私に協力できることは……

できるだけ予防をして罹患せずに

医療の現場に負担をかけずに過ごす事

予防医学のヨガで

周りの人達の健康維持を

お手伝いする事💕

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#フレディマーキュリー

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#stay home

#医療関係の方々どうもありがとう💕

#子供達の明るい未来のために

#みんな頑張ろ

]]><![CDATA[お久しぶり〜〜]]>https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8247928

かずみん2020-05-11T14:45:28+00:002020-05-11T15:05:59+00:00

いつもきてくださる生徒さん

3月の途中からずっとお休みだったので

お久しぶりの笑顔😊

みんな運動不足との事

急にガッツリ動くと

怪我にも繋がるので

ゆっくりとストレッチと太腿頑張る

そんな1時間でした

体の事がよくわかってるHさんは

股関節が硬くなってるとの事

股関節周りを中心にやってみると

キツーって声が出てました

みなさん仕事はしていたようですが

意識して動いてないと体は鈍っちゃうね

とにかく体への意識、呼吸への意識が大切

なんとな〜〜く動くのと

しっかり体の部位に意識をおいて動くのは

雲泥の差です

私のレッスンは比較的汗かくクラス　と

お声をいただいています

今回はどうだっかな？

レッスン最後は充電がなくなったり

途中で接続が悪くなったりと

てんやわんやでしたが💦

何よりみなさんの笑顔が見れて

本当に嬉しかったなぁ💕

また次回もよろしくお願いします😊

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]]><![CDATA[スーリヤナマスカーラ]]>https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8214530

かずみん2020-05-06T07:52:37+00:002020-05-06T08:04:28+00:00

スーリヤナマスカーラ　〜太陽礼拝〜

って聞いたことありますか？

万物に公平に暖かい光を与えてくれる

太陽に敬意をもって挨拶をする

太陽礼拝

ポーズをいくつか繋げて

呼吸に合わせて動きます

ポーズと呼吸を合わせて流れるように

ポーズを繋げていくことを

フローと言います

全身を大きく動かして

大きく呼吸をしながら行うと

汗がじんわりと出てきます

ヨガマットの広さがあれば

どこでもできます

家にいる事の多いこの時期

運動不足解消のためにも

ぜひトライしてみてくださいね

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#お家で過ごそう　#オンラインでヨガ

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]]><![CDATA[GW後半]]>https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8196156

かずみん2020-05-04T00:33:04+00:002020-05-04T03:45:24+00:00

いつもの…ではなきGWも後半ですね

5月らしさを感じたいので

家族には嫌がられながらも

朝から窓を開けて

涼しくて爽やかな風を部屋に入れています

一昨日届いたドテラのオイル

直感でブレンドしたのは

スペアミント🌿　ユーカリ☘　レモン🍋

頭スッキリ🎶

春までは読書をすると決めたので

気持ち良く　スイスイ読めるでしょう🎶

皆さまも爽やかな1日を💕

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]]><![CDATA[懐かしの笹団子]]>https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8189552

かずみん2020-05-03T01:49:29+00:002020-05-03T02:05:28+00:00

コロナ支援のサイトから注文した

笹団子が届きました

早速母と妹にもお裾分け

2人ともとても喜んでくれました

祖母が新潟出身なので

田舎から送られてきた笹団子を

食べて育った娘と孫達

笹団子は普通のおやつと思ってたけど

そうでもない事に気付いたのは最近です

表参道に新潟のアンテナショップがあって

立ち寄った時には

自然と買ってしまいます

とても濃い緑の

あまり柔らかくないのが好き💕

いつまでも変わらない

あなたの懐かしいおやつは何ですか？

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#笹団子　#新潟

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]]><![CDATA[オンラインヨガ]]>https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8148394

かずみん2020-04-26T02:27:56+00:002020-04-27T10:51:13+00:00

やっとzoomにも慣れてきました

オンライン

色んな場所で繋がる事ができるって

楽し〜〜😆😆😆

飲み会もいいけど

たまには健康的な活動を

一緒にやったらどうかなと思い

気の知れている

仲間達にも声をかけてね

中には

初めてヨガをやる人もいたりして

イメージ悪かったらどうしよう💦💦

なんて

期待と不安を持ちながら

やってみたら……

在宅やらが増えて

実は腰が痛くて……って人は

2〜3日は軽く過ごせたからまたやろ🎶

とか

医学療法士の人からは

わかりやすいしピンポイントでよくわかる

これいいよ🎶

とか

プラスのお言葉をいただけて

ホッとしてます😊

今の時期

みんなストレスがたまったり

体が鈍ってたら　　と思ってみたり

こうやって家にいるのは大丈夫だけど

みんなと顔を合わせながら話せるのも

久々でとてもリフレッシュして

楽しい🎶

って軽い気持ちで

オンラインヨガの声をかけてます

何よりも

元気で過ごせている事が1番💕

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]]><![CDATA[背比べ]]>https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8144381

かずみん2020-04-25T07:39:18+00:002020-04-25T07:41:07+00:00

弟K太との背比べ

息子達はあっという間に背が伸びました

こんな風に背比べをすると
時間の流れを感じます

以前はそれが少し寂しい時もあったけど
今はとても嬉しいです😊

たくさん食べて
大きくなれ〜〜

]]><![CDATA[家での過ごし方]]>https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8130268

かずみん2020-04-22T22:35:33+00:002020-04-27T10:53:24+00:00

コロナの影響で

在宅の方々がとても増えていますね

私もすっかり在宅の日々を過ごしています

今朝のニュースで

こんな事が伝えられていました

家でなまる体に　　

やっぱりヨガはオススメですね

なんてったって　

ヨガマットだけのスペースで

たっぷり動けてしまう

もちろん　コツはありますよ

でも　初心者の方でも行える

とても良い運動です

こんなストレッチも紹介されていました

ヨガのポーズで

ダウンドックとアップドックです

このようなストレッチに

呼吸が加わり　心が加わるとヨガになります

動画を見てお手本にして行うのも良し

YouTubeやいろんな所で

紹介されています

また　zoomでのレッスンも増えてきました

私もその1人😊

自分のレッスンにも導入しているし

好きな先生のzoomでのレッスンに

参加もしました

zoomの方が実際に話せるし

よりベターなポーズになるように

声もかけさせていただけるので

少人数でのzoomのレッスンが

オススメです

家におこもりしていると

人と話す機会が減ったりしているので

先生や生徒さんと話すと

コミュニケーションがとれて

気分も上がります💕

多くの人が家での時間を

楽しく幸せに過ごせますように…💕

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]]><![CDATA[音楽の力]]>https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8117773

かずみん2020-04-21T04:48:36+00:002020-04-21T04:54:32+00:00

家にいると

色んな曲を聞きながら

作業をしてきます

国連のスピーチ

　　　　↓

BTS

↓

big bang

の順番でハマってます

気持ちがフラットな状態から

音楽を聞き始めると

どんどんパワーが溜まってくる感じがします

心が潤ってきます💕

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]]><![CDATA[予防のために]]>https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8099571

かずみん2020-04-18T02:39:24+00:002020-04-18T13:12:30+00:00

10時からスタートした

オンラインのヨガレッスン

30分の予定だったけど

もっとでしたね😊

参加いただいた方の中には初めての方も

気持ちよかった〜〜✨

腰の痛みがなくなった〜〜✨

下半身が軽くなった〜〜✨

股関節が楽になった〜〜✨

とかね

嬉しいお言葉いただいて

とても嬉しいです😆

小さな事かもしれないけれど

こうゆ〜ケアが

予防医学の一つです

みんながそれぞれに出来る事を

継続していければ

それが幸せ✨

みんな心にsmileを✨

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]]><![CDATA[レモンの蜂蜜漬け]]>https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8096783

かずみん2020-04-17T11:18:11+00:002020-04-17T11:39:51+00:00

私はヨガのレッスンを仕事としているので

スタジオのレッスンはもちろん

家でのプライベートレッスンも

今はクローズしています

先日、初めてオンラインのレッスンに

トライしてみました

楽しい〜〜💕

徐々に増やしていって

安全に安心に出来るレッスンを

していきたいなぁと思ってます

それはさておき

そんな風に家にいる時間が多くなり

のんびり出来るかと思いきや

結構あっという間に1日経ってしまいます

時間って大切ですね

あっという間に過ぎちゃう

そんな中

即買いしたレモン

即調理しないと…忘れちゃう

と思い

久々に作ったレモンの蜂蜜漬け

瀬戸内の無農薬のレモン🍋

たっぷり5つ

清々しい香りと

蜂蜜のちょっぴり甘い香り

炭酸に入れて飲むのが楽しみ🎶

せっかくの家時間

楽しくね😊

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]]><![CDATA[玉川上水]]>https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8089942

かずみん2020-04-16T08:54:49+00:002020-04-16T09:03:28+00:00

久々に自転車漕いで少し遠出を

天気が良かったので気持ち良いサイクリングです

ふと覗くと玉川上水の流れ

いつもと違う日常だけど

変わらない自然の様子を見ると

癒されます

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]]><![CDATA[春ですね]]>https://hapysana123.amebaownd.com/posts/8063969

かずみん2020-04-12T03:46:08+00:002020-04-12T08:45:57+00:00

春ですね　　

ふと目を下に向けると　　

色々なお花が目に入ってきます　　

今年はいつもとは違い

時間がゆっくり過ぎています

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